2020年01月12日
「個人レッスンってどんなことをするの？」と思われている方にイメージしていただけるよう、今回はどういった方が受けられていて、実際にどんなことをするのかをご紹介します。
個人レッスンを受けられる方のお悩み・目的は様々で、
- 人前で緊張する、言葉が出にくい
- 上半身(首肩周り)のコリがある
- 人と楽にコミュニケーションを取れるといいなぁ
- 緊張しやすく力みやすいので力を抜いてどんと構えて生きていけるようになりたい
- 仕事で理想の職場を作っていきたい
- 自由で豊かな人生を歩みたい
など、ご自身の中で身体面や精神面・人間関係などで何かしらの問題を感じられています。
皆さんそれぞれにお悩み・目的は異なりますが、共通してみられるのは、
- 呼吸に興味がある
- 呼吸法を試してうまくできなかった経験(実感)がある
- 自分で何かできることを探している
- 今より楽な心身でありたい
など、自分で何かできる事を探して、何かしら取り組まれている方が多いです。
様々な体験をされた方も呼吸ワークを受けた時に「こういうことが知りたかった。」と話してくれます。
呼吸ワークを体験して得られるもの
個人レッスンでは初回に自然呼吸ワークを受けていただきます。
詳しい内容はここでは省きますが、
- 自然な呼吸とは？
- 頭と身体
- 心身の調和
- 深呼吸
というところを、どなたでもできる動きを使って体感していただきます。
「これが正しいからこうしてください。」(説得)ではなく、「こうした時どうですか？どっちが楽ですか？」「こうしてもいいんですよ。こうした時と比べてどうでしょう？」(問いかけ・提案)という形で選択肢を提供しています。
どうすれば楽かは、ご自身の中(身体)に答えがあります。
呼吸ワークや調整法は、うまくできるようになることが目的ではなく、ご自分の身体とのやり取り自体(トライ＆エラー)が、自分を知ることに繋がったり、日常の動きに波及させることで楽な心身でいられます。
体験したいという方とご縁が繋がることを願っています。
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