呼吸レッスン～トータルコンディショニング、呼吸の質を高める土台(お腹)作り～開催報告と次回開催のご案内

今回も前半はトータルコンディショニングからスタートし、後半は下腹部をしっかり作用させる呼吸法を行いました。

下腹部が使えるかどうかは、息を止めない動きにも関わり、体質を整えるうえでとても大切なところになります。

初めての方も一緒に形を覚えてもらいながら流れの中で呼吸法を行いました。

窮屈な動きに合わせて息を大きく吸ったり吐いたりしますが、呼吸法を通しで行った後は静かな呼吸になって、頭はすっきりして気持ちも落ち着く。

参加者さんとこの感覚を共有できることが嬉しいですね。

「最近食べ過ぎ傾向で胸やけで苦しかったが呼吸法の後はす～っと楽になった。」

「言葉で表すのは難しいけどすごく良かった。主人にも体験して欲しいのでまた一緒に参加します。」

「変わりたいからがんばる、は苦しくなるけど、整えるだけだ、と思って実践すると頭も身体も納得してくれる。」など感想をいただきました。

今回もご参加いただきありがとうございました。

次回は、また同じテーマでポイントを交えてやっていきます。

息が浅い、止まりやすい、と感じられたり、体質を整えたい、精神的に落ち着きたい、という方はすごくお勧めですよ。

次回の呼吸レッスンは、トータルコンディショニングと呼吸の質を高める土台(お腹)作りをテーマに開催いたします。

定員は4名様。

参加費は、5,000円となります。(当日現地支払い)

動きやすい服装、水分、タオルをご持参ください。

場所は、富熊コミュニティーセンター(和室)にて行います。

呼吸や身体に興味がある、ご自分で身体を整えたい、精神的に落ち着きたい、という方は是非一緒にやっていきましょう。

初めての方も遠慮なくご参加いただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。