2021年03月28日 呼吸レッスン
レッスン前半はトータルコンディショニング、後半は横隔膜と脇の強化の調整法を行いました。
横隔膜と脇が使えると、肩をいからせなくてもいい楽なポジションが見つかります。
この調整後は、物を持った時や腕を使った時に、脇が主張する感覚や物を持つ手の感覚も変わり面白いですよ。
肩こりを感じる方は脇が甘くなり肩をいからせ緊張させている可能性があるのですが、横隔膜と脇が使えると無理に肩をいからせなくなり、肩こりが起きにくい身体作りにもなります。
呼吸をした時に背中が使える感覚があり、呼吸も深く心地よく深呼吸ができ、身体や心も落ち着きが生まれます。
ご自分で動いて身体の変化を感じることはやってみると楽しいですよ。
興味ある方は是非。
今回もご参加いただきありがとうございました。
次回開催予定
次回の呼吸レッスンは、初の試みで午前と午後の二コマ行います。
4月18日(日) ※ありがとうございます。終了いたしました。 ・午前の部(10:00～12:00) テーマは、「心地よい動きを体感しよう」 身体の欲求を感じながら息を止めない心地よい動きを身体に浸透させていきます。 ・午後の部(13:30～15:30) テーマは、「脇の強化と横隔膜」 脇の強化と横隔膜の調整を行う予定です。
定員は各4名様。(先着順)
参加費は、午前or午後のみ参加の方は5,000円、午前、午後両方参加の方は8,000円となります。(当日現地支払い)
動きやすい服装、水分、タオルをご持参ください。
場所は、富熊コミュニティーセンター(和室)にて行います。
呼吸や身体に興味がある、ご自分で身体を整えたい、精神的に落ち着きたい、という方は是非一緒にやっていきましょう。
初めての方も遠慮なくご参加いただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
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